Došlo nam je ono doba godine kada nam stiže najlepše i najukusnije voće. Možete da uživate u slatkim plodovima iako ste na ograničenom unosu ugljenih hidrata, u sledećem voću:
Kajsije
Ugljeni hidrati: 8g (2 kajsije)
Kajsije mogu biti odlična užina, dodatak grčkom jogurtu ili šlagu od slatke pavlake. Izuzetna količina beta karotena u narandžastom mesu, poboljšava rad mozga i doprinosi lepoti kože i ujednačenog tena.
Avokado
Ugljeni hidrati: 8g (pola avokada)
Za razliku od svojih voćnih kolega u avokadu skoro da nema šećera jer 75% njegovih ugljenih hidrata potiče iz biljnih vlakana (koja su nesvarljiva). Izuzetna riznica zdravih, mononezasićenih masnih kiselina.
Jagode
Ugljeni hidrati: 8g (na 250g)
Jagode imaju vrlo malo šećera pa možete uživati u njihovom ukusu bez straha da ste preterali sa količinom. Odličan su izvor vitamina C.
Crveni grejpfrut
Ugljeni hidrati: 9g (pola voćke)
Crveni grejpfrut sadrži oko 20% manje šećera od pomorandže. Odličan izvor vitamina C koji jača naš imuni sistem.
Ostali slatki plodovi sa malo šećera:
Lubenica,
Breskva,
Borovnica,
Malina.
Uživajte!
Comments